Τι είναι το μικροβίωμα της επιδερμίδας και πώς να το προστατέψετε

Παντού στο σώμα μας, αλλά κυρίως στο έντερο και το δέρμα μας, υπάρχουν μικροοργανισμοί που «συγκατοικούν» με τα κύτταρά μας, σχηματίζοντας την ανθρώπινη μικροχλωρίδα. Οι μικροοργανισμοί αυτοί, που έχουν εξελιχθεί παράλληλα με μας και είναι αναπόσπαστο μέρος της ύπαρξής μας, όχι μόνο δεν είναι αδρανείς, αλλά ρυθμίζουν καθημερινές λειτουργίες του σώματος. Τα γονίδια που βρίσκονται μέσα σε αυτά τα κύτταρα αποτελούν το ανθρώπινο μικροβίωμα, ένα περίπλοκο και αλληλένδετο σύστημα μικροοργανισμών, μοναδικό για κάθε άτομο, όπως το δακτυλικό αποτύπωμα.

To μικροβίωμα του δέρματος αλληλεπιδρά με το σώμα και το περιβάλλον για τη διασφάλιση της υγιούς λειτουργίας του πρώτου, και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της φυσικής άμυνάς του, καθώς προστατεύει από εξωτερικές επιθέσεις.

Οι καθημερινές «απειλές» του μικροβιώματος

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία του μικροβιώματος της επιδερμίδας, όπως:

• Φαρμακευτική αγωγή (π.χ. υπερβολική χρήση αντιβιοτικών)
• Διατροφή
• Στρες
• Περιβαλλοντικές συνθήκες
• «Σκληρά» προϊόντα περιποίησης δέρματος

Επειδή όμως ένα μη ισορροπημένο μικροβίωμα μπορεί να οδηγήσει σε ξηρή και ερεθισμένη επιδερμίδα, είναι σημαντικό να φροντίζουμε για τη σωστή ισορροπία των μικροβίων και τη διατήρηση του κατάλληλου επιδερμικού pH.

Φροντίστε το μικροβίωμα της επιδερμίδας σας

Για να διατηρήσετε το μικροβίωμα της επιδερμίδας σας υγιές, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε τις παρακάτω συμβουλές:

Φάτε καλά και ενυδατωθείτε: Μια διατροφή πλούσια σε καλά λιπαρά, λαχανικά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς μικροβιώματος. Επιπλέον, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα, αφού η αφυδάτωση διαταράσσει το μικροβίωμα της επιδερμίδας.

Καθαρίστε και στεγνώστε σωστά το δέρμα σας: Εάν θέλετε να διασφαλίσετε ότι η υγιεινή σας δεν θα βλάψει το μικροβίωμά σας, αποφύγετε τον υπερβολικό καθαρισμό ή τη χρήση «σκληρών» προϊόντων (αντιβακτηριδιακών ή αλκαλικών σαπουνιών), τα οποία μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία του pH στο δέρμα σας, κάνοντάς το πιο ευάλωτο στα παθογόνα βακτήρια. Δοκιμάστε το Σαμπουάν & Αφροντούς 2 σε 1 με λάδι ελιάς & έλαιο κάνναβης, που είναι φιλικό προς το μικροβίωμα και ιδανικό για το πολύ ξηρό, ευαίσθητο ή με τάση ατοπίας δέρμα. Καθαρίζει απαλά, ενώ παράλληλα σέβεται το pH και το μικροβίωμα του τριχωτού της κεφαλής και της επιδερμίδας, συμβάλλοντας σημαντικά στην ενίσχυση των φυσικών αμυντικών μηχανισμών τους. Για ολοκληρωμένη φροντίδα, συνδυάστε το με την απαλή Λοσιόν Χεριών & Σώματος με λάδι ελιάς & έλαιο κάνναβης. Συμβάλλει στη δημιουργία ενός περιβάλλοντος προστασίας της μικροχλωρίδας της επιδερμίδας και ενισχύει τον φυσικό μηχανισμό άμυνάς της, καταπραΰνοντας το ευαίσθητο δέρμα, μειώνοντας αισθητά την ξηρότητα και προστατεύοντας από τους επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Τέλος, μην τρίβετε την επιδερμίδα σας, αφού η υπερβολική τριβή μπορεί να απογυμνώσει το δέρμα σας από τα υγιή μικρόβια. Όταν έρθει η ώρα να στεγνώσετε το δέρμα σας, κάντε το με απαλές ταμποναριστές κινήσεις.

Αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα: Τα τεχνητά υφάσματα, ειδικά αυτά που είναι σφιχτά ή στενά, είναι δυνατό να επηρεάσουν τις φυσιολογικές συνθήκες της επιδερμίδας, ανεβάζοντας τη θερμοκρασία στο σώμα, προκαλώντας την έκκριση ιδρώτα ή τον σχηματισμό σμήγματος. Για αυτόν τον λόγο, προτιμήστε τα άνετα, βαμβακερά ρούχα.