Τα τελευταία χρόνια, ακούγεται όλο και συχνότερα ο όρος «λεμφικό μασάζ». Σίγουρα, οι περισσότεροι από εμάς κάπου, κάτι σχετικό έχουμε ακούσει ή διαβάσει, ωστόσο αγνοούμε τον τρόπο λειτουργίας του και τα πολλαπλά του οφέλη. Ας ξεκινήσουμε ξεκαθαρίζοντας ότι το λεμφικό μασάζ δεν είναι ένα ακόμη είδος μασάζ που στοχεύει στη χαλάρωση και περιποίηση του σώματος, αλλά πρόκειται κυρίως για μια θεραπευτική πρακτική που -όταν γίνεται από εξειδικευμένους θεραπευτές- προσφέρει πολλαπλά οφέλη στη σωματική υγεία. Θα προσπαθήσουμε παρακάτω να εξηγήσουμε με απλά λόγια τι ακριβώς είναι το λεμφικό μασάζ και με ποιον τρόπο ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό.
Τι είναι το λεμφικό μασάζ
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Το λεμφικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό του σώματος. Αποτελείται από αγγεία, κόμβους και όργανα που συνεργάζονται, για να διευκολύνουν τη σωστή ροή της λέμφου, να απομακρύνουν τα απόβλητα και να τα κατευθύνουν στα όργανα που είναι υπεύθυνα για την αποβολή τους από το σώμα. Η λέμφος, δηλαδή το διαυγές υγρό που κινείται μέσα από τις αρτηρίες και τους ιστούς του σώματος για να τους καθαρίσει και να τους αποστραγγίσει μέσω του λεμφικού συστήματος, βασίζεται κυρίως στη μυϊκή δράση και την κίνηση του σώματος προκειμένου να διατηρήσει τη ρευστή ροή της. Ωστόσο, ο σύγχρονος καθιστικός τρόπος ζωής, η έλλειψη κίνησης και σωματικής δραστηριότητας, καθώς και επιμέρους πιθανά παθολογικά αίτια παρεμποδίζουν τη σωστή λειτουργία του λεμφικού συστήματος.
Το λεμφικό μασάζ, λοιπόν, καλείται να διεγείρει το λεμφικό σύστημα, ώστε να αποδίδει καλύτερα, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία απομάκρυνσης του συσσωρευμένου υγρού. Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για μια τεχνική μασάζ στην οποία εφαρμόζονται ήπιες, προσεκτικές και στοχευμένες κινήσεις που ενθαρρύνουν την κίνηση της λέμφου, ώστε να επιτευχθεί η απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών. Το λεμφικό μασάζ πραγματοποιείται σε όλο το σώμα κυρίως, όμως, εστιάζει σε περιοχές όπως τα χέρια, ολόκληρο το μήκος των ποδιών, η κοιλιά και οι γλουτοί, επιμένοντας στα σημεία όπου πιθανόν εντοπίζεται κυτταρίτιδα, τοπικό πάχος και πρηξίματα. Επιπλέον, εφαρμόζεται στο πρόσωπο με έμφαση στην περιοχή των ματιών όπου συνήθως εμφανίζονται οι μαύροι κύκλοι ή τα πρηξίματα και οι “σακούλες” κάτω από τα μάτια. Δεν είναι καθόλου επίπονο και δεν προκαλεί σημάδια ή μώλωπες, αλλά αντιθέτως αφήνει μία αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας. Φυσικά, πρέπει να ασκείται πάντα από ειδικά εκπαιδευμένους επαγγελματίες.
Τα οφέλη του λεμφικού μασάζ
Το λεμφικό μασάζ στοχεύει πρωτίστως στη βελτίωση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος, επιφέροντας κατ’ επέκταση σημαντικά ακόμη οφέλη. Μεταξύ άλλων, το λεμφικό μασάζ ενδείκνυται για τη(ν):
- Βελτίωση της κυκλοφορίας
- Υποστήριξη της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού
- Αντιμετώπιση των οιδημάτων και την αποτοξίνωση του οργανισμού
- Βελτίωση της όψης και της υφής του δέρματος
- Μείωση του πρηξίματος και της κατακράτησης υγρών
- Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας
- Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
- Γρηγορότερη ανάρρωση από αθλητικούς τραυματισμούς
- Αύξηση των επιπέδων ενέργειας και μείωση της κόπωσης
- Προώθηση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής χαλάρωσης
Το λεμφικό μασάζ απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας και είναι απόλυτα ασφαλές για τα περισσότερα ενήλικα και υγιή άτομα. Επιτρέπεται επίσης και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πάντα βέβαια με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή και αντενδείκνυται σε άτομα που υποφέρουν από θρομβώσεις, νεφρική ανεπάρκεια, κυκλοφορικά προβλήματα ή λοιμώξεις. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε συνεδρίες λεμφικού μασάζ, καθώς -όπως ήδη αναφέραμε- πρόκειται κυρίως για μια θεραπευτική πρακτική και όχι απλά για ένα χαλαρωτικό μασάζ.
Ανακεφαλαιώνοντας, το λεμφικό μασάζ είναι ένας ήπιος, μη επεμβατικός τρόπος για φυσική τόνωση και ενίσχυση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος του σώματος. Τα οφέλη του είναι πολλαπλά, ωστόσο θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας και -φυσικά- να απευθυνθείτε σε ειδικούς, πιστοποιημένους επαγγελματίες.
Greek 
English