Όπως είναι φυσικό, μέσα στις γιορτές φάγαμε πολύ, ήπιαμε αρκετά και ενδώσαμε σε κάθε λογής πειρασμό. Το απολαύσαμε, περάσαμε ωραία και «ξεδώσαμε». Και καλά κάναμε! Μήπως, όμως, είναι στιγμή να «ξεκουράσουμε» τον οργανισμό μας, κάνοντας υγιεινότερες διατροφικές επιλογές;
Αν ακούτε τη λέξη «αποτοξίνωση» και φαντάζεστε εξαντλητικούς περιορισμούς, κάνετε λάθος. Πρόκειται για μια σύντομη διαδικασία, μέσω της οποίας αποβάλλονται από το αίμα οι τοξίνες, ουσίες φτωχές σε διατροφική αξία και δυνάμει βλαβερές για τον οργανισμό μας. Επιπλέον, σε αντίθεση με τις κοινές δίαιτες που στοχεύουν αποκλειστικά στην απώλεια βάρους, η αποτοξίνωση έχει πολλαπλά οφέλη. Πιο συγκεκριμένα:
Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος: Όταν κάνουμε αποτοξίνωση, «ξεκουράζουμε» τα όργανά μας, συμβάλλοντας στην καλύτερη λειτουργία τους και στην πληρέστερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, εντάσσοντας στη διατροφή μας την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, που είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας.
Οφέλη αντιγήρανσης: Οι τοξίνες, που εισέρχονται στον οργανισμό μας μέσω της τροφής, του αέρα και του νερού, είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνες για την επίσπευση της διαδικασίας γήρανσης. Μέσω της αποτοξίνωσης, μειώνουμε τις βλάβες που προκαλούν στην επιδερμίδα μας οι ελεύθερες ρίζες, συμβάλλοντας στον ορατό περιορισμό των σημαδιών της γήρανσης.
Απώλεια βάρους/υγιεινότερες διατροφικές συνήθειες: Εκτός από το βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα (αυτό της απώλειας βάρους), ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης βοηθά στο να απαλλαγούμε από τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, υιοθετώντας μακροπρόθεσμα ένα πιο υγιεινό μοντέλο διατροφής.
Περισσότερη ενέργεια: Αντικαθιστώντας τη ζάχαρη, την καφεΐνη και τα λιπαρά με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και πολύ νερό, αυξάνουμε τα επίπεδα ενέργειας, αφού το σώμα μας ενυδατώνεται και τροφοδοτείται με θρεπτικά συστατικά.
Βελτιωμένη επιδερμίδα: Στο τέλος του αποτοξινωτικού μας προγράμματος, μπορούμε να αναμένουμε μια πιο λαμπερή και απαλή επιδερμίδα, αφού είναι γνωστά τα οφέλη της υγιεινής διατροφής για το δέρμα.
Εντάξτε στη διατροφή σας περισσότερα φρούτα και λαχανικά, αποφύγετε τη ζάχαρη, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ, πιείτε πολλούς φυσικούς χυμούς και νερό, και απολαύστε το αποτοξινωτικό σας ταξίδι!
Greek 
English