Τα τελευταία χρόνια, ακούγεται όλο και συχνότερα ο όρος «λεμφικό μασάζ». Σίγουρα, οι περισσότεροι από εμάς κάπου, κάτι σχετικό έχουμε ακούσει ή διαβάσει, ωστόσο αγνοούμε τον τρόπο λειτουργίας του και τα πολλαπλά του οφέλη. Ας ξεκινήσουμε ξεκαθαρίζοντας ότι το λεμφικό μασάζ δεν είναι ένα ακόμη είδος μασάζ που στοχεύει στη χαλάρωση και περιποίηση του σώματος, αλλά πρόκειται κυρίως για μια θεραπευτική πρακτική που -όταν γίνεται από εξειδικευμένους θεραπευτές- προσφέρει πολλαπλά οφέλη στη σωματική υγεία. Θα προσπαθήσουμε παρακάτω να εξηγήσουμε με απλά λόγια τι ακριβώς είναι το λεμφικό μασάζ και με ποιον τρόπο ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό.
Ο ήλιος είναι η πηγή του φωτός και της θερμότητας που χρειάζεται ο άνθρωπος για να ζήσει και να αναπτυχθεί. Έχει σημαντικά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού μεταξύ άλλων εξασφαλίζει τη σύνθεση της βιταμίνης D, χαρίζει ευεξία, ενισχύει την καλή διάθεση και συμβάλλει στη βελτίωση ορισμένων δερματικών παθήσεων.
Ο όρος μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στο διατροφικό πρότυπο που ακολουθούσαν οι λαοί της Μεσογείου -και συγκεκριμένα οι κάτοικοι της Κρήτης και της Νοτίου Ιταλίας- βασικό συστατικό του οποίου ήταν το ελαιόλαδο. Πολλοί επιστήμονες έχουν εδώ και δεκαετίες ασχοληθεί με αυτό το μοντέλο διατροφής, αναζητώντας τα πιθανά οφέλη του στην ανθρώπινη υγεία.
Άνοιξη! Βρισκόμαστε στην -για πολλούς- ωραιότερη εποχή του χρόνου· τα λουλούδια ανθίζουν, αναδύοντας τα υπέροχα αρώματά τους, η φύση βρίσκεται στην καλύτερή της εκδοχή και η ευχάριστη διάθεση, η ζωντάνια και το κέφι των ανθρώπων ανεβαίνουν. Ωστόσο, ο ερχομός της άνοιξης δεν αποτελεί για όλους ένα αποκλειστικά ευχάριστο γεγονός, δεδομένου ότι πολλοί ταλαιπωρούνται από τις λεγόμενες ανοιξιάτικες αλλεργίες.
Όλοι γνωρίζουμε τα τεράστια οφέλη που έχουν τα φρούτα και τα λαχανικά στον οργανισμό μας, αφού περιέχουν σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών, βιταμινών, νερού, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Ευτυχώς, ζούμε σε έναν τόπο που παρουσιάζει τεράστια αφθονία και ποικιλία, με αποτέλεσμα οι επιλογές μας να είναι αμέτρητες.
Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν ένα αμφιλεγόμενο σνακ. Μερικοί τα θεωρούν υγιεινή και θρεπτική επιλογή, ενώ άλλοι τα αποφεύγουν καθώς τα θεωρούν υπερεπεξεργασμένα και «υπερφορτωμένα» με ζάχαρη. Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα; Πρώτα απ 'όλα, ο όρος «αποξηραμένα φρούτα» αναφέρεται σε φρούτα από τα οποία το μεγαλύτερο μέρος του νερού που περιέχουν φυσικά […]
Η εφίδρωση είναι η φυσιολογική αντίδραση του ανθρώπινου σώματος ενάντια στους παράγοντες που αυξάνουν τη θερμοκρασία μας, όπως η αυξημένη θερμότητα του περιβάλλοντος, η σωματική άσκηση, το άγχος, ο θυμός, τα πικάντικα τρόφιμα κ.λπ. Οι αδένες εκκρίνουν ιδρώτα για να επαναφέρουν τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματός μας. Ο ιδρώτας είναι συνήθως άοσμος και άχρωμος, ενώ αποτελείται από νερό 95%. Λοιπόν, ποια είναι η αιτία […]
Τα πόδια μας στηρίζουν το σώμα μας, δεχόμενοι όλο του το βάρος, με αποτέλεσμα να αισθάνονται βαριά, πρησμένα και κουρασμένα στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, αυτό το «πρόβλημα» εντείνεται και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συχνά εμφανίζουν πρήξιμο (ειδικά γύρω από τους αστραγάλους και τις κνήμες), μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα, […]
Το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να διατηρεί σταθερή εσωτερική θερμοκρασία, μέσω μηχανισμών θερμορύθμισης που βασίζονται στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Αυτό το χαρακτηριστικό επιτρέπει στους ανθρώπους να ζουν σε περιβάλλοντα με μεγάλες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος (π.χ. στους πόλους ή στον ισημερινό). Ωστόσο, υπό ορισμένες προϋποθέσεις, είναι πιθανό η ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει […]
Σε κάθε σημείο του σώματός μας, ειδικά στο έντερο και το δέρμα μας, υπάρχουν μικροοργανισμοί που «ζουν» με τα κύτταρά μας, σχηματίζοντας την ανθρώπινη μικροχλωρίδα. Αυτοί οι μικροοργανισμοί, που έχουν εξελιχθεί παράλληλα με εμάς και αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ύπαρξής μας, όχι μόνο είναι ενεργοί, αλλά ρυθμίζουν τις καθημερινές φυσικές λειτουργίες. Τα γονίδια μέσα σε αυτά τα κύτταρα […]